Dr. Thomas Blank

Wenn Angst das Leben bestimmt

Angstgefühle sind eine natürliche menschliche Reaktion, können jedoch überwältigend werden und den Alltag stark beeinträchtigen – sei es durch Panikattacken, ständige Sorgen oder spezifische Phobien. Wenn Ängste Ihr Leben dominieren und Ihre Lebensqualität einschränken, ist professionelle Unterstützung ein wichtiger Schritt. Glücklicherweise sind Angststörungen durch gezielte Psychotherapie sehr gut behandelbar.

Effektive Behandlung mit Kognitiver Verhaltenstherapie

In meiner Praxis bildet die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) den Kern der Behandlung von Angststörungen, da dieser Ansatz wissenschaftlich als eine der effektivsten Methoden zur Bewältigung von Ängsten gilt. Der Fokus liegt darauf, die individuellen Zusammenhänge zwischen angstauslösenden Gedanken, Gefühlen, körperlichen Reaktionen und Verhaltensweisen zu verstehen und dysfunktionale Muster zu identifizieren und zu verändern.

Der therapeutische Weg

Im therapeutischen Prozess erarbeiten wir gemeinsam konkrete Strategien für den Umgang mit Ihrer Angst. Dazu gehört das Erkennen von Auslösern, das Erlernen von Bewältigungstechniken (z.B. Entspannungsverfahren, Achtsamkeitsübungen) und oft auch das schrittweise, behutsame Herausfordern angstbesetzter Gedanken und Situationen in einem sicheren und unterstützenden Rahmen. Mein Ziel ist es, Sie dabei zu begleiten, wieder Kontrolle und Sicherheit zu gewinnen und Ihre Handlungsspielräume zu erweitern.

Was ist Psychotherapie?

Psychotherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes Heilverfahren zur Behandlung psychischer, psychosozialer und psychosomatischer Leidenszustände. Ziel ist es, seelisches Leid zu lindern, bei Lebenskrisen zu unterstützen, hinderliche Verhaltensweisen und Denkmuster zu verändern und die persönliche Entwicklung sowie psychische Gesundheit zu fördern.

Mein Ansatz: Kognitive Verhaltenstherapie

Mein therapeutischer Schwerpunkt liegt auf der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). Dieser Ansatz ist wissenschaftlich sehr gut untersucht (evidenzbasiert) und gilt bei vielen psychischen Belastungen, insbesondere bei Angststörungen und Depressionen, als Methode der ersten Wahl.

Wie funktioniert KVT?

Die KVT zeichnet sich durch einen zielorientierten und transparenten Ansatz aus. Wir analysieren gemeinsam aktuelle Probleme und erarbeiten konkrete Strategien, um dysfunktionale Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern. Dabei ist mir eine kollaborative Arbeitsweise auf Augenhöhe besonders wichtig: Sie sind Experte bzw. Expertin für Ihr Erleben, ich bringe das psychotherapeutische Fachwissen ein.

Neben diversen Studien war ich als Psychologe bei der Caritas Wien, und als Psychotherapeut im Sanatorium Hera tätig, bevor ich mich mit eigener Praxis selbstständig machte. Weiterhin gehe ich einem Lehrauftrag sowie Forschung an der Medizinischen Universität Wien nach.

Ausbildung und Studien

• Psychotherapeut (Verhaltenstherapie; AVM)
• Doktorat - Mental health / Neuroscience (Medizinische Universität Wien)
• Master - Psychologie (University of Glasgow)
• Master - Mathematik (Universität Wien)

Publikationen

• Blank et al. (2022). Brain morphometry and connectivity differs between adolescent- and adult-onset major depressive disorder. Depression and Anxiety, 1– 10.
• Blank et al. (2021). Neurobiological predictors for clinical trajectories in fully remitted depressed patients. Depression and Anxiety. 2021; 38: 447– 455.

Dr. Thomas Blank

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